| 내용 |
■ 모집 대상 - 충주시 거주 만 19세 이상 ~ 39세 이하인 시민 12명 이내 ■ 내용: 1) 프로그램 기간: 2026.09.02-09.30. 18:30~19:30 (매주 수요일 4주) * 참여자 수요에 따라 시간변경할 수 있음. 2) 장소: 충주시보건소 4층 정신건강복지센터 마음건강실 ※ 시간과 장소는 변경될 수 있음. 3) 세부내용
주차 |
프로그램명 |
내용 |
1 |
오리엔테이션 |
- 회기 프로그램 안내 및 동의서 작성 - ESI 정서적스트레스 - PHQ-9, SBQ-R 사전검사 진행 |
2 |
명상(요가)프로그램 바른 호흡과 바른 자세를 위한 요가 |
요가와 호흡에 대한 간략한 강의 및 올바른 움직임, 몸 사용법과 더불어 가벼운 준비동작에 거쳐 선 동작 후 눕거나 업드려 쿨 다운으로 마무리 |
3 |
원예프로그램 감정아로마테라피 |
후각(향기)로 자신의 다양한 감정과 기분을 알아차리고, 한쪽으로 치우친 심리적인 불균형을 건강하게 조절하기 |
4 |
명상(요가)프로그램 신체를 움직인 후 내 감정을 들여다 보는 명상 수업 |
다양한 방향으로의 움직임 후 내게 남아 있는 몸의 감각과 더불어 느껴지는 감정을 들여다보는 명상 진행하기 |
5 |
원예프로그램 나를 위한 선물, 꽃바구니 만들기 |
수고한 나에게 전하는 따뜻한 선물인 꽃바구니를 만듦으로써 자신을 돌아보고 격려하는 경험을 통해 자기 돌봄과 긍정적 자아 인식 강화 - PHQ-9, SBQ-R 사후검사 진행 |
■ 확정 명단 발표 개인별 확정 안내 문자 발송 ※ 참여자에게 소정의 감사 선물 증정하오니 많은 참여바랍니다. |
