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스트레스가 심해요
- 스트레스가 심해요스트레스
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- 인간이 심리적 혹은 신체적으로 감당하기 어려운 상황에 처했을 때 느끼는 불안과 위협의 감정을 말합니다.
- 특징 및 증상
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- 신체적 반응
- 두통, 매스꺼움, 소화불량, 피로
- 행동적 반응
- 손톱뜯기, 음주, 폭식, 안절부절
- 정서적 반응
- 불안감, 짜증, 울음, 답답함
- 관리방법
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- 호흡법, 이완법, 긍정적 마음가짐